Balaicza Erika belgyógyász szerint a téli időszak előtt fontos az immunrendszer felkészítése, amelyet szaunázással, valamint hideg-meleg váltott vizes zuhanyozással is meg lehet tenni.
Kerüljük a túlzott kávé- és kólafogyasztást!
A szakember szerint az immunrendszer nehezen tud alkalmazkodni a hőmérsékleti váltásokhoz, de ehhez szoktatni lehet a szervezetet szaunázással és váltott vizes zuhanyozással.
Hozzátette: jó, ha az emberek “nem tömik tele magukat műanyag-élelmiszerekkel”, mert azok kimutathatóan csökkentik az immunsejtek termelődését és azok aktivitását is. A túlzott kávé- és kólafogyasztás sem ajánlott, mert ezeknek a magas koffeintartalma stresszeli a szervezetet, és gyengíti az immunaktivitást.
Balaicza Erika szerint a vitaminok és ásványi anyagok mellett szükség van gyógynövények fogyasztására is akár tea, akár kivonatot tartalmazó kapszulák formájában. A fűszerek közül pedig a kurkuma és a gyömbér rendszeres fogyasztása segít elkerülni a gyulladásokat.
Forrás: M1/mti
Nyitókép: femcafe
Megosztás:
Címkék: gyógynövények hideg-meleg váltott zuhany immunrendszer kólafogyasztás műanyag-élelmiszer szauna
Tetszett önnek ez a cikk?
Kattintson az alábbi gombra vagy a kommentek között bővebben is kifejtheti véleményét.