Nyitókép: Getty Images
Régóta állítják, hogy a jó kondíció és az egészség megőrzéséhez legalább napi 10 000 lépést kell megtenni. Egy új tanulmány szerint azonban ötezer lépésnél kevesebb is elég lehet a pozitív hatáshoz – számolt be róla a BBC hírportál.
A lengyelországi Lodzi Orvostudományi Egyetem és az amerikai Johns Hopkins Egyetem Orvostudományi Karának szakértői csoportja megállapította, hogy a gyaloglás előnyei minden nemre és korcsoportra vonatkoznak, függetlenül attól, hogy hol élnek. A legnagyobb előnyöket azonban a 60 év alattiak esetében jegyezték fel.
Minél több lépés, annál jobb
A világ minden tájáról származó több mint 226 000 ember elemzése kimutatta, hogy négyezer lépés elegendő ahhoz, hogy elkezdjük csökkenteni a bármilyen okból bekövetkező korai halálozás kockázatát.
Valamivel több, mint 2300 elég a szív és az erek számára. A kutatók szerint azonban minél több lépést tesznek meg az emberek, annál több egészségügyi előny jelenik meg.
Szerintük négyezer felett minden további ezer lépés 15%-kal csökkenti a korai halálozás kockázatát.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) adatai szerint az elégtelen fizikai aktivitás évente 3,2 millió haláleset okozója, ami a negyedik leggyakoribb ok a világon.
SITA
Megosztás:
Tetszett önnek ez a cikk?
Kattintson az alábbi gombra vagy a kommentek között bővebben is kifejtheti véleményét.
