Az éjszakai pihenés kérdését gyakran elbagatellizáljuk, noha ez olyan kérdés, amelynek szerteágazó következményei vannak, akkor is, ha jól működik minden ezen a fronton, és akkor is, ha nem. A mai világban gyakoribb az utóbbi, így ebben a cikkben a megoldásokkal foglalkozunk.
Ha te is frissítőbb élményre vágynál e tekintetben, feltétlenül tarts velünk, és maxold ki a lehetőségeidet.
Van, ami segít!
A kannabisz olaj lehet az egyik olyan megoldás, amelyet valóban imádni fogsz. Annak ellenére, hogy ma még nem tehetjük zsebre a tudományos világ áldását, mivel számos kutatás zajlik jelenleg is abban a témakörben, hogy pontosan mit is várhatunk a CBD olajtól, biztatóak a vizsgálatok, amelyek e témakörben zajlottak vele kapcsolatban.
Az alvás kapcsán például 2018-ban és 2019-ben is folytak kutatások, az előbbi ráadásul több mint 400 fő résztvevővel zajlott, míg az utóbbi szorongásos tüneteket is bevont a vizsgálódásba.
Noha jelen pillanatban még nem állíthatjuk, nem jelenthetjük ki, hogy a CBD olajok hatékonyak e tekintetben, mivel szigorú jogi szabályozás korlátozza ezt, érdemes megismerni azoknak a felhasználóknak a tapasztalatait is, akik hosszabb időn keresztül alkalmazták már ezt a készítményt.
Az USA medical oldalán azon emberek osztják meg velünk tapasztalataikat, akik már kipróbálták a CBD olajat, így magunk is eldönthetjük, adunk-e esélyt a készítménynek a pihentetőbb alvás érdekében.
Sokat számít a környezet is!
A pihenésünket támogató szerek mellett érdemes odafigyelni az ellazulást segítő hálószoba kialakítására is. Az egyik legfontosabb kérdés természetesen magának a fekhelynek a helyes kiválasztása. Ideális esetben ez megfelelő komfortot biztosít számunkra, nem túlságosan puha és nem is túl kemény.
Lényeges, hogy ne fájós derékkal ébredjünk reggelente. Amennyiben mégis ezt tapasztaljuk, biztosak lehetünk abban, hogy megérett az idő legalább a matrac cseréjére.
Kellemesebb lesz egy letisztult, nem túlzsúfolt környezetben álomra hajtani a fejünket. Kerüljük az intenzív színeket is, alakítsunk ki harmóniát és megnyugtató miliőt magunknak.
Ki a kütyükkel!
Ha szeretnénk mindent elkövetni a nyugodt alvás érdekében, űzzük ki a tévét és a laptopot a hálószobából! Érthető, ha a mobiltelefonunkat a közelünkben akarjuk tudni, de ne alvás előtt pörgessük rendületlenül a közösségi oldalakat, ha nem akarjuk megzavarni az álmunkat.
Hőmérséklet és friss levegő
Noha a friss levegővel gyakorta a koncentrációt szoktuk összefüggésbe hozni, bizony a pihenésünkre is jó hatást gyakorol. Persze nem szükséges nyitott ablaknál aludni, az azonban sokat segít, ha alaposan kiszellőztetünk, mielőtt nyugovóra térnénk.
Nem kell aggódni amiatt, hogy túlzottan le fog hűlni a szoba hőmérséklete, hiszen alváshoz eleve érdemes hűvösebb környezetet kialakítani. Vegyük bátran lejjebb a termosztátot, s inkább takarózzunk be rendesen.
Nagyon sokat tehetünk azért, hogy elkerüljük az alvászavarok kialakulását, s energikusan indítsuk a reggeleket a kipihent ébredésnek köszönhetően.
(x)
Megosztás:
Tetszett önnek ez a cikk?
Kattintson az alábbi gombra vagy a kommentek között bővebben is kifejtheti véleményét.
