Munkahely, családi és baráti kapcsolatok, anyagi gondok: számtalan dolog miatt lehetünk stresszesek manapság. A mindennapos problémákra a koronavírus is rátett még jó néhány lapáttal. Sokkal többet idegeskedünk azóta is, mint amennyit önmagunk megnyugtatására fordítunk – aminek szervezetünk látja kárát.
Hogyan hat a stressz a szervezetünkre?
Amikor stresszhatás éri szervezetünket, számtalan dolog történik testünkben. Fokozódik a stresszhormonok, például a kortizol termelődése. A vérkeringésünk felpörög, a pupillák kitágulnak, idegrendszerünk a problémára fókuszál. Mindez komoly gyomorproblémákat is okozhat, melyeket az Affidea Magyarország gasztroenterológiai szakrendelésének orvosaival is kivizsgáltathatunk.
Ilyenkor ugyanis nem pl. az emésztésünk a legfontosabb a szervezetünk számára, hanem a túlélés. Ez a védekező mechanizmus nagyon hasznos lehet rövid távon, a veszélyes helyzetekben. Ám nem nehéz belátni, hogy hosszú távon a “túlélő üzemmód”, a folyamatos stresszhormontermelés károsíthatja az egészségünket.
Mit tesz a folyamatos feszültség az emésztőrendszerrel?
Az emésztésünk rendkívül érzékeny a különböző érzelmi hatásokra. Amikor stresszhelyzetben vagyunk, a testünk azonnal megkezd egy olyan reakciósorozatot, amelynek célja az energia azonnali mobilizálása. Ennek következtében a vér áramlása az emésztőrendszerből átterelődik az izmokhoz és az agyhoz, hogy segítsen a helyzet kezelésében.
A folyamatos stressz káros hatásai az emésztőrendszerben számos betegség formájában jelentkezhetnek. A tévhitekkel ellentétben nem a gyomorfekély a leggyakoribb probléma: azt általában egy baktériumfertőzés vagy gyógyszerszedés okozza.
A sokkal inkább stresszhez köthető problémák az alábbiak:
- székrekedés
- indokolatlan hasmenés
- állandó éhségérzet, puffadás, étkezés utáni teltségérzet
30 éves kor alatt az ételintoleranciától, 50 éves kortól a ráktól kell tartanunk
A stressz hatására az emésztőrendszerünk érzékenyebbé válik, ami növeli az ételintoleranciák kialakulásának kockázatát. Fiatalabb korban általában gyakrabban jelentkeznek ételintoleranciák, mivel a stressz (főleg alkohollal kombinálva) növeli a bélfalak áteresztőképességét. Ez pedig lehetővé teszi, hogy a táplálék részecskéi átjussanak a véráramba, ami allergiás reakciókat okozhat. A rák esetében pedig a stressz negatív hatásának hosszabb távú megjelenéséről beszélhetünk.
Annak érdekében, hogy csökkentsük a folyamatos feszültség negatív hatásait az emésztőrendszerre, fontos, hogy megfelelő módszereket alkalmazzunk a stressz kezelésére. Ezek közé tartozik a relaxáció, a meditáció és a légzésgyakorlatok. Emellett pihenjünk sokat, és együnk egészséges, rostban gazdag, friss, szezonális ételeket!
(x)
Megosztás:
Címkék: Affidea Magyarország éhségérzet emésztőrendszer gasztroenterológia hasmenés puffadás rák stressz stressz kezelése székrekedés teltségérzet
Tetszett önnek ez a cikk?
Kattintson az alábbi gombra vagy a kommentek között bővebben is kifejtheti véleményét.
