Nyitókép: webnoviny.sk
Minél idősebbek vagyunk, annál kevésbé érezzük a szomjúságot. Korral ugyanis csökken az ezt jelző reflex, ami gondot jelenthet a melegebb napokon.
Az idősebb személyek teste kevesebb folyadékot tartalmaz, a belső szerveik is lassabban dolgoznak. Problémásabb helyzet a testnedvek kiválasztásával és a felesleges, hulladékanyagok távozását illetően. Ezért is nagyobb az esélye az idősebbeknél annak, hogy kiszáradnak.
Kevésbé érzik a szomjúságot
„Idősebb korban kevésbé van meg a szomjúságreflex. Minél idősebb valaki, annál kevésbé érzi, ha szomjas. Így nagyobb az esély arra, hogy kiszárad, melynek komoly következményei lehetnek a legyengült szervezetre. Egy felnőttnek 20-45 milliliter folyadékot kellene meginnia minden egyes kilogramm testtömegre. Általánosan javasolt a napi 2,5-3 liter folyadék,“
– magyarázta Miriam Kvostková, a handlovái kórház orvosa.
Nyolc pohár vizet naponta
Az embernek ideális körülmények között naponta nyolc pohár vizet kellene meginnia.
„Legjobb a tiszta ivóvíz. Ásványvizek esetén vigyáznunk kell azok nátriumtartalmára. Az idősebbek gyakran vérnyomásproblémákkal küzdenek, a magasabb nátrium pedig csak ront a helyzeten,“
– mondta a szakértő.
Furcsa didergés
Bár nyáron trópusi melegek is lehetnek, az idősebbek paradox módon fázhatnak.
„Ez a termoregulációs problémákkal függ össze, esetleg kardiovaszkuláris, a belső kiválasztáshoz kapcsolódó mirigyproblémákat jelent,“
– sorolta Kvostková doktornő a szóba jöhető okokat.
A szakértő azt javasolja az idősebbeknek, hogy ha szédülést éreznek, vagy fáznak, esetleg gyengének érzik magukat, nehezebben lélegeznek, hívjanak segítséget. Ezek a jelek ugyanis komolyabb egészségügyi problémákat is jelenthetnek.
Megosztás:
Tetszett önnek ez a cikk?
Kattintson az alábbi gombra vagy a kommentek között bővebben is kifejtheti véleményét.
